Priprave na tek

Sneg kopni, dnevi do Teka Petra Levca Trzin se bližajo, tako da je skrajni čas za začetek priprav na tek!

Preden se lotite priprav, je dobro da najprej preverite svoje zdravstveno stanje.
Tule je kratek vprašalnik, odgovori nanj pa vam hitro povedo ali lahko takoj začnete!
Odgovarjajte z da ali ne.
1.Vam je zdravnik kdaj rekel, da vam mora zaradi težav s srcem potrditi fizične aktivnosti, ki jih želite opravljati?
2.Ali vas pri fizičnem naporu boli v prsih?
3.Ali vas je v zadnjih 6 mesecih bolelo v prsih tudi, ko niste bili izpostavljni fizičnim aktivnostim?
4.Ali kdaj zaradi vrtoglavice izgubite ravnotežje in ali se kdaj onesvestite?
5.Ali imate težave s kostmi ali sklepi, ki bi jih sprememba fizične aktivnosti lahko stopnjevala/ poslabšala?
6.Ali vam zdravnik trenutno predpisuje zdravila, na primer za krvi pritisk ali težave s srcem?
7.Ali vam pade na misel kakršenkoli drug razlog, zakaj ne bi smeli biti fizično aktivni?

V primeru, da ste na vsa vprašanja odgovorili negativno lahko začnete z vadbo, seveda pa se lahko tudi že prijavite na tek.
Pozorni bodite le, da boste napredovali počasi in postopoma. Če ste na katero izmed vprašanj odgovorili pozitivno se pogovorite z zdravnikom, ki vam bo svetoval kako nadaljevati.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja